2 x trening

Moglby mi ktos powiedziec jak wykonywać interwaly? Ile razy w tygodniu i jak powinien wyglądać trening. Jestem poczatkujacy

Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ??

Witam , mam w bicepsie ok 32. czy uda mi się z niego zrobic 40 , na czysto w 8 miesiecy ?Czy macie do polecenia jakis ciekawy trening na mase bicepsa ?

Witam otoz zastanawiam sie nad nurtujacym mnie problemem :czy majac diete na mase ,cwicze trening na rzezbe, to przyrost masy jest mniejszy ale czy ta masa bedzie mniej tluszczowa niz w przypadku treningu na mase ?

MAM PROBLEM CHCIAŁEM ZACZĄĆ TRENING SIŁOWY PIERWSZY W ZYCIU DODAM ZE MA MASE ALE PRZYSZŁY WYNIKI BADAŃ ASO-600 NIE WIEM CO ROBIĆ NORMA WYNOSI 200

mam pytanie mam chorobe refluksowa i lekarka powiedziala ze mam skonsultowac moj trening z trenerem jednak ja cwicze w domu wiec moze wy mi pomozecie

witam mam problem wczozraj mialem trening i dzis czuje sie bez sil bez checi do czegokolwiek biore bcaa peptyd glutaminy i carbo co jeszcze moge dorzucic zeby wzmocnic swoj organizm i miec sily?

Witam! Mam gainera mutant mass z pvl. I jak by ktos mi mogl doradzic bo gdy koncze trening to biore go po pol godz od skonczenia. I moje pytanie kiedy mam zjesc posilek?

WItam Czy da się zrobić redukcje do 8-10% bf bez spalaczy? Tylko dobra dieta i trening.

Jeśli ktoś potrzebuje zrobić trening w niedzielę http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_w_Hali_Parkowej-t855122.html będzie otwarta 10-14 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2012-05-26 21:51:27

witam trenuje od 1,5 miesiaca mt. trening mam dwa razy w tygodniu. pytanie czy to nie za malo zeby cos osiagnac na ringu? mam 16 jakby nie patrzec.

Cześć, wie ktoś może gdzie w łodzi jest jakaś sekcja podnoszenia ciężarów w której można rozpocząć trening? A tak poza tym to czy 20 lat to nie za późno na start w tej dyscyplinie?

witam. jestem na cyklu oma+meta+białko, trening 3 razy w tygodniu. po odbloku chcę coś na szybki i możliwie najtrwalszy przyrost masy, z możliwie małymi skutkami ubocz. co proponujecie? pozdrawiam tomtom.

Bardzo prosze o ulozenie mi diety na mase, probowalem sam ale za cholere nie udaje mi sie tego zrobic :( Dane: wzrost:156cm waga:49kg wiek:15lat Trenuje treningiem Mawashiego - trening w domowych warunkach bez sprzetu.

Witam co sądzicie o trenowaniu Cf x3 I fbw x2 (silownia) w tygodniu. Treningi będą przeplatane raz Cf następnego dnia fbw, max będę trenował 3 dni z rzędu później dzień off i od Nowa. Jeżeli nie fbw to jaki trening ?

Mogę w tygodniu poświęcić na trening tylko 2 dni po około 1,5 godziny. czy ktoś mółby mi podać jakieś linki lubpomóc ułorzyć plan na wszystkie grupy mięśniowe?

Jakie są główne różnice pomiędzy tymi treningami pod względem budowania siły? Długofalowy to typowy trening na małej liczbie powtórzenia a 15 10 5 urozmaicony. Jakie są wasze zdania na ten temat?

Jak zapiec temu zjawisku, podobnoż to co robilem kiedyś to było spalanie mieśni a teraz to już w ogole... 7x Basen 5x trening

Kupie kimono Keiko RACA,lub VENUM'a, Koral'a, Manto Prosze pisać na PW Lub maila [email protected] Kupie także inne ubiory na trening, także mma, tylko z konkretnych marek.

Mam taki problem chce spalić tłuszcz i nie stracić przy tym mięśni , jak ma wyglądać dieta ile g tluszczu , białka i ww na kg . Jaki do tego trening zastosować . Czy jest możliwe spalenie tłuszczu bez utraty mięśni ?